如何成為一位好跑鋒?
美式足球賽場上，最容易吸引觀眾目光的肯定就是達陣，而達陣大部分是來自進攻組幾個位置球員的貢獻-四分衛(QB)、接球員(WR)、邊鋒(TE)以及跑鋒(RB)，在這些位置的達陣方式中，唯有跑鋒的進攻方式不同於其他三個位置，在欣賞美式足球轉播時通常跑鋒的進攻喜歡以地面進攻做描述，事實上這種描述方式確實很鮮明的區分出跑鋒攻擊與其他進攻方式的差異性。
跑鋒的最基本攻擊方式就是開球之後，直接從四分衛手中接過球，自行帶球推進，也因此有地面進攻的說法，當然跑鋒要能從一堆彪形大漢之中帶球推進，絕對不是僅依賴跑鋒的個人能力，這在文後將會再進一步說明，一個擁有好跑鋒的球隊，會使敵方防守隊必須時常提防跑鋒的持球攻擊，不但可以增加我方進攻方式的選擇，更能創造四分衛(QB)、接球員(WR)以及邊鋒(TE)的空間，使傳球攻擊能夠運用的空間更廣，因此一支強大的美式足球隊，進攻組隊中通常都會有一名極具威脅性的跑鋒。
跑鋒需要具備的基本條件：
1.需要有壯碩的身體素質。
畢竟跑鋒持球推進，會直接與敵方防守邊鋒、絆鋒、線衛遭遇，姑且不論能爭取到幾碼，跑鋒都無可避免的要與敵方”重量級”防守球員做對抗，因此跑鋒的身體素質如果不夠，衝撞個幾次可能就要被抬出場外。
2.需要具備速度。
雖然也有力量型跑鋒的存在，但是我個人還是比較偏好跑鋒需要具備速度，身體素質好，同時也具備速度的跑鋒，在比賽中能夠創造大碼數推進的可能性較高。
3.對於戰術路線的理解力。
美式足球每一波的進攻都有其戰術路線(route)，跑鋒自然也不例外，尤其跑鋒其戰術路線需要與線衛配合，會直接影響到推進的碼數，所以跑鋒自然也需要具備對於戰術路線的理解能力，此外，跑鋒也很常擔任短傳的目標，因此跑鋒不僅需要了解持球推進的路線，對於傳球路線的理解能力也要具備。
4.對於對手防守組戰術的研究。
不僅僅四分衛需要對於敵方防守陣型要進行研究，優秀的跑鋒也需要了解敵方的防守戰術，跑鋒在球場上不僅持球推進，也需要根據戰術的需要，轉變為四分衛的傳球目標，這種方式使跑鋒在增加進攻手段之餘，更需要理解敵方的陣型，協助擋人，至接球路線與四分衛進行配合。
5.需要具備各種跑鋒技術(敏捷度、跑陣技巧、接球技巧、持球技巧、擋人技巧)。
跑鋒在跑陣時需要使用的跑陣、持球，根據戰術需求轉為接球員時使用的接球能力，協助保護四分衛需要的擋人技巧，以及跑鋒所需要具備的敏捷度，都是擔任跑鋒時需要具備的能力，如果以擔任跑鋒為職志，自然是具備越多項越好。
6.跑陣需要具備節奏感。
跑鋒跑陣時，需要具備節奏感，簡單的說，跑鋒持球後，不是一股腦抱球往前衝，而是應該先觀察己隊的線衛是否已經清出空間，如果還未清出，那應該先減緩速度，等線衛一清出空間，就要立刻展露加速度爭取碼數。
跑鋒的進攻
如前文所述，跑鋒進攻最常也最基本的方式，就是四分衛開球之後，直接從四分衛手中接球發動攻擊，如下圖從線衛外側進行突破，由於跑動路線比較長，需要具備速度的跑鋒進行推進比較有效果，如圖線衛的擋人已經達到效果，那麼從外側突破反而可以面對較少的敵對防守球員。
下圖跑鋒也是準備由線衛的外側發動攻勢，從圖中也可以看到，跑鋒前進的方向，除了會遇到線衛之外，也有可能會遭遇敵方的角衛，這時候通常接球員也需要肩負起幫跑鋒擋人的工作，試圖阻擋角衛接近跑鋒。
下圖跑鋒已由線衛外側通過，並且還可以明顯看出海鷹隊角衛已經被包裝工隊接球員牽制住，此時最能攔截跑鋒的僅剩海鷹隊安全衛，也因為這波攻擊包裝工在擋人方面的成功，使這波跑鋒攻擊能夠取得較大的碼數。
圖下跑鋒則是由線衛所開出的缺口持球進行推進，這種跑陣方式跑鋒需要具備一定的力量，畢竟這種進攻方式很容易遇到線衛的防守，而且此種方式跑陣時也很要求節奏感，在己隊的線衛還未清出空間的時候，就持球一股腦往前衝通常無法取得好的碼數，因此需要持球後先觀察線衛清出的空間是否合適攻擊，待空間清出之後，就需要發揮爆發力與速度，立刻爭取碼數。
圖下獅隊已經清出相當完整的空間，跑鋒可以從中推進取得碼數，而且牛仔隊線衛已經偏向獅隊跑鋒的左側，能夠攔截跑鋒的僅剩下安全衛，這波攻擊就能有效的取得碼數。
圖下則顯示若戰術安排跑鋒由線衛內側進行突破時，有時跑鋒則需要以速度來爭取碼數，尤其在線衛雖然已經盡力清出空間，但是卻沒有完全擋住敵方線衛時，跑鋒就需要盡可能以速度盡量爭取碼數。
短距離接球進攻
跑鋒除了持球推進的進攻方式之外，在美式足球進攻中也會擔任短距離的傳球目標，這種方式不但可以增加球隊的進攻手段，短距離推進有時更是穩定的選擇，一次五~十碼穩當的推進，最後也是能夠取得達陣，圖一烏鴉隊跑鋒在開球之後，即穿過線衛抵達圖二的接球位置，準備擔任接球目標。
圖一
圖二
擋人
跑鋒在比賽中多為主力進攻球員之一，但是跑鋒仍需要具備擋人的技巧，有時戰術設計跑鋒需要協助保護四分衛視線的死角，此時跑鋒就需要與線衛一起肩負守護己隊四分衛的工作，讓四分衛有更充裕的時間完成傳球攻擊，雖然一場比賽下來跑鋒或許需要擔任擋人工作的機會不算太多，但是一個擁有基本擋人能力的跑鋒，對於球隊的進攻層面仍是有一定程度的幫助。
後語
跑鋒在球場上一直都是容易受到注目的位置，而他們表現的好壞，也會很直接影響到一支球隊進攻的順暢與否，擁有一位大碼數威脅的跑鋒在陣，能讓敵方防守隊必須隨時注意跑鋒的攻擊，絕對能幫助四分衛爭取到更多的空間，下次看美式足球比賽時，也可以多欣賞一下跑鋒持球推進的衝擊力，尤其跑鋒屬於高受傷風險以及高汰換率的位置，任何一位明星跑鋒也都會因為傷病而衰退，更要把握機會欣賞他們的獻技。
Reference：
http://www.footballdrills.com/running-back-drills/
http://www.wikihow.com/Be-a-Running-Back
http://www.ehow.com/how_4424370_become-great-running-back.html
Photo Reference：
FOXNFL
NFLTV
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